L’autunno è la stagione del cambiamento: le giornate si accorciano, l’aria si fa più secca e i ritmi quotidiani si intensificano. Questi fattori, uniti a stress, alimentazione diversa e minore idratazione, possono influire negativamente sulla salute orale.
Per questo mantenere una corretta igiene orale in autunno è fondamentale per prevenire infiammazioni, sensibilità e carie, e per garantire il benessere di denti e gengive anche con il cambio di stagione.
Perché l’autunno può influire sulla salute orale
Durante l’autunno, il rientro al lavoro e a scuola comporta un aumento dei livelli di stress, con conseguente incremento dell’ormone cortisolo, che può indebolire le difese immunitarie. Secondo studi dell’American Dental Association (ADA) e dell’Istituto Superiore di Sanità (ISS), lo stress cronico è uno dei fattori che favoriscono gengiviti, parodontiti e disturbi come il bruxismo.
Il calo di umidità e l’aria più secca riducono la produzione di saliva, che rappresenta la principale difesa naturale del cavo orale. Una bocca secca favorisce la proliferazione dei batteri e rende gengive e denti più vulnerabili. Anche gli sbalzi di temperatura possono accentuare la sensibilità dentale, soprattutto se lo smalto è già indebolito o se le gengive sono retratte.
Inoltre, in autunno si tende a bere meno acqua: una cattiva abitudine che riduce la salivazione e aumenta il rischio di carie. Bere regolarmente, anche nei mesi più freschi, è essenziale per mantenere un buon equilibrio della flora batterica e una corretta igiene orale.
Come mantenere una corretta igiene orale in autunno
Una buona routine di igiene orale è la base della prevenzione.
È importante spazzolare i denti almeno due volte al giorno, per circa due minuti, utilizzando uno spazzolino a setole morbide o medie inclinato a 45° verso il margine gengivale. Presta attenzione alle superfici interne e masticatorie, così come la lingua, che devono essere pulite con attenzione per rimuovere la placca e i batteri che causano alitosi e infiammazioni.
Anche il filo interdentale o lo scovolino andrebbero utilizzati ogni sera per completare la pulizia, eliminando i residui di cibo tra i denti. Mentre dopo i pasti, un risciacquo con acqua o collutorio antibatterico a basso contenuto di alcol aiuta a mantenere il pH neutro e ridurre la carica batterica.
Ricorda inoltre di cambiare lo spazzolino quando le setole iniziano a deformarsi, è un gesto semplice ma essenziale per una pulizia efficace.
L’igiene orale quotidiana è ancora più importante nei mesi autunnali, quando la bocca è più soggetta a secchezza e accumulo di placca.
Segnali da non ignorare: gengive e sensibilità
In autunno, le gengive possono inviare segnali importanti: sanguinamento, gonfiore, dolore o alito cattivo persistente sono sintomi di possibile infiammazione. Questi disturbi non vanno trascurati, perché possono evolvere in forme più gravi se non trattati.
Come raccomandato dall’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), la prevenzione passa da controlli regolari del cavo orale e igiene scrupolosa. Se si avvertono sintomi persistenti, è bene rivolgersi al dentista per un controllo e, se necessario, per una pulizia professionale.
L’importanza della prevenzione e delle visite periodiche
Le visite di controllo e l’igiene professionale sono essenziali per mantenere denti e gengive in salute. La detartrasi, eseguita dal dentista o dall’igienista, è in grado di rimuovere la placca e il tartaro, che non possono essere eliminati con la sola igiene domestica.
Effettuare una seduta di pulizia professionale in autunno aiuta a prevenire carie, gengiviti e sensibilità dentinale. Il dentista può inoltre consigliare trattamenti specifici, come applicazioni di fluoro o gel desensibilizzanti, utili per rinforzare lo smalto e proteggere i denti dai cambiamenti di temperatura.
Conclusione
L’autunno è il momento perfetto per rafforzare le proprie abitudini di igiene orale e prendersi cura di denti e gengive. Una corretta routine quotidiana, un’alimentazione bilanciata e controlli regolari dal dentista sono i pilastri della prevenzione e della salute orale.
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