Sui social e online è esplosa la mania della skin care routine, una serie di step quotidiani per prendersi cura della pelle del viso. Ma quante persone dedicano la stessa attenzione alla salute dei loro denti? Un sorriso sano e luminoso è fondamentale non solo per l’estetica, ma anche per il benessere generale. Proprio come la pelle, i denti necessitano di cure quotidiane e di un’attenzione specifica per mantenersi forti e sani.
Quali sono le fasi per una corretta pulizia dei denti? Leggi fino alla fine e scopri se la tua teeth care routine è efficace.
I denti: come la pelle, hanno bisogno di cure
In Italia, purtroppo, la cultura della prevenzione orale è ancora carente. Secondo i dati dell’Istituto Superiore di Sanità, circa il 40% degli adulti soffre di gengivite, una malattia infiammatoria delle gengive causata dall’accumulo di placca batterica. Se non curata, la gengivite può progredire in parodontite, una grave infezione che può portare alla perdita dei denti.
Le cause di questa scarsa attenzione all’igiene orale sono diverse: mancanza di informazioni, pigrizia, costi delle cure odontoiatriche. Tuttavia, è importante ricordare che la salute dei denti è strettamente legata alla salute generale del corpo. Una cattiva igiene orale può infatti aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e persino alcuni tipi di cancro.
La tua teeth care routine: i passaggi fondamentali
Per mantenere i denti sani e splendenti, è fondamentale seguire una corretta teeth care routine. Per prima cosa, è importante considerare avere gli strumenti giusti.
Per lo spazzolino da denti, opta per setole morbide e una testina piccola per raggiungere ogni zona della bocca. Possibilmente, opta per uno spazzolino elettrico, che pulisce più a fondo e con un movimento che rispetta i tuoi denti e le tue gengive. Ricorda di sostituire lo spazzolino ogni 3-4 mesi o prima se le setole si consumano.
Quando scegli il dentifricio, preferisci quello al fluoro per prevenire la carie. Se hai denti sensibili, opta per un dentifricio specifico. Evita i dentifrici sbiancanti aggressivi, che potrebbero danneggiare lo smalto.
Utilizza il filo interdentale quotidianamente per rimuovere la placca batterica dagli spazi inaccessibili allo spazzolino. Infine, usa un collutorio al fluoro una volta al giorno dopo lo spazzolamento per una protezione extra contro la carie e per un alito fresco.
Ci sono anche altri strumenti utili che potresti aggiungere alla tua teeth care routine. Gli idropulsori, ad esempio, sono strumenti utili che utilizzano un getto d’acqua ad alta pressione per rimuovere i residui di cibo e la placca batterica dagli spazi interdentali e lungo la linea gengivale. Questo può essere particolarmente utile per coloro che hanno difficoltà con il filo interdentale o che cercano un’alternativa più confortevole.
I raschietti per la lingua sono un altro strumento importante nella routine di igiene orale. La lingua può trattenere batteri e residui di cibo che contribuiscono al cattivo alito e alla formazione di placca. Raschiare delicatamente la lingua con uno strumento specifico può contribuire a ridurre questi batteri e a migliorare l’alito fresco.
Entrambi questi prodotti offrono un ulteriore livello di pulizia e cura per la bocca, contribuendo a ridurre il rischio di carie, gengiviti e alito cattivo. Integrarli nella routine di igiene dentale può portare a una bocca più pulita, fresca e sana nel complesso.
Come si svolge la corretta pulizia dei denti
Magari pensi che una guida su come lavarsi i denti sia ripetitiva, che ce lo insegnano già da piccoli. Tuttavia, molte persone non eseguono correttamente la pulizia orale quotidiana e, per questo, sviluppano problemi a denti e gengive di ogni tipo.
Inizia inumidendo lo spazzolino e applicando una piccola quantità di dentifricio. Poi, spazzola delicatamente la superficie esterna dei denti con movimenti circolari, inclinando lo spazzolino di 45 gradi verso il bordo gengivale. Prosegui con le superfici interne dei denti, utilizzando lo stesso movimento circolare. Quindi, spazzola la superficie masticatoria con movimenti avanti e indietro. Non dimenticare di pulire anche la lingua per rimuovere i batteri e rinfrescare l’alito. Assicurati di dedicare almeno due minuti allo spazzolamento, raggiungendo tutte le zone della bocca.
Evita di esercitare troppa pressione durante lo spazzolamento, poiché potrebbe danneggiare le gengive. Risciacqua con acqua tiepida. Passa il filo interdentaledopo aver spazzolato i denti per rimuovere la sporcizia che non vedi. L’uso di un collutorio al fluoro può aiutare a prevenire la carie e a rinfrescare l’alito.
L’importanza dell’ablazione del tartaro
Se sei una di quelle persone che si reca dal dentista solo quando prova dolore o nota una carie, allora stai commettendo un errore. Dovresti recarti in studio almeno una o due volte l’anno, per un controllo e per una pulizia approfondita. L’ablazione del tartaro, o detartrasi, è una procedura professionale che permette di rimuovere il tartaro dai denti. Il tartaro è una placca batterica indurita che si forma sui denti e che, se non rimossa, può causare gengivite e altri problemi di salute orale.
L’ideale sarebbe sottoporsi a una detartrasi ogni sei mesi, ma la frequenza può variare a seconda delle esigenze individuali.
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